Overlevelsesstrategier

Overlevelsesstrategier

I NARM anerkender vi at det, som er sket i fortiden, er signifikant. Men det er ikke i fortiden, at vi har vores primære fokus. Sammen med klienten går vi ind i en undersøgende proces på, hvad der hindrer, at man kan føle sig vital og livfuld i nutiden.

De symptomer mange lider under, kommer som følge af overlevelsesstrategier, som vi har udviklet i barndommen for at tilpasse os vores livsvilkår. Coping-mekanismerne for de tidligste udviklingstraumer er dissociation, isolation og depression.

Overlevelsesstrategierne er derfor ”livsvigtige” tidligt i livet, men i voksenalderen har de udspillet deres rolle, og de skaber en splittelse fra vores autentiske selv og i vores kontakt til andre.

I NARM anerkender vi at det, som er sket i fortiden, er signifikant. Men det er ikke i fortiden, at vi har vores primære fokus. Sammen med klienten går vi ind i en undersøgende proces på, hvad der hindrer, at man kan føle sig vital og livfuld i nutiden.

De symptomer mange lider under, kommer som følge af overlevelsesstrategier, som vi har udviklet i barndommen for at tilpasse os vores livsvilkår. Coping-mekanismerne for de tidligste udviklingstraumer er dissociation, isolation og depression.

Overlevelsesstrategierne er derfor ”livsvigtige” tidligt i livet, men i voksenalderen har de udspillet deres rolle, og de skaber en splittelse fra vores autentiske selv og i vores kontakt til andre.

Adaptive overlevelsesstrategier

Hver af de fem overlevelsesstrategier er benævnt efter kernebehovet og den manglende eller beskadigede kerneevne:

Overlevelsesstrategier

Adaptive overlevelsesstrategier

Hver af de fem strategier er benævnt efter kernebehovet og den manglende eller beskadigede kerneevne:

Adaptiv overlevelsesstrategi

Kerneproblemer

Kontakt-overlevelsesstrategien

Ude af kontakt med det fysiske og følelsesmæssige selv
Problemer med at relatere til andre

Afstemning-overlevelsesstrategien

Problemer med at mærke sine behov
Følelsen af, at man ikke fortjener at få opfyldt sine behov

Tillid-overlevelsesstrategien

Følelsen af, at man ikke kan stole på andre end sig selv
Følelsen af, at man altid skal have kontrol

Autonomi-overlevelsesstrategien

Følelsen af at være tynget og presset
Problemer med at sætte grænser og sige fra

Kærlighed-seksualitets-overlevelsesstrategien

Problemer med at integrere hjerte og seksualitet
Selvtillid baseret på udseende og performance

Jo mere de fem overlevelsesstrategier dominerer vores voksenliv, jo mere er vi ude af kontakten med kroppen og dermed mindre i stand til at regulere os selv.

Vi vil typisk kunne genkende os selv i flere overlevelsesstrategier, men i NARM sætter vi ingen i bås. Vi bruger overlevelsesstategierne til at forstå de udfordringer der er. 

Når vi identificerer os med bestemte overlevelsesstrategier, vil det nemlig give nogle selvpålagte begrænsninger.

Overlevelsesstrategier besværliggør vores kontakt til andre, begrænser vores følelse af vitalitet, får indvirkning på nervesystemets resiliens, samt dannelsen af vores selvopfattelse og evnen til at indgå i relationer.

Jo mere de fem overlevelsesstrategier dominerer vores voksenliv, jo mere er vi ude af kontakten med kroppen og dermed mindre i stand til at regulere os selv.

Vi vil typisk kunne genkende os selv i flere overlevelsesstrategier, men i NARM sætter vi ingen i bås. Vi bruger overlevelsesstategierne til at forstå de udfordringer der er. 

Når vi identificerer os med bestemte overlevelsesstrategier, vil det nemlig give nogle selvpålagte begrænsninger.

Overlevelsesstrategier besværliggør vores kontakt til andre, begrænser vores følelse af vitalitet, får indvirkning på nervesystemets resiliens, samt dannelsen af vores selvopfattelse og evnen til at indgå i relationer.

Denne hjemmeside bruger cookies for at fungere optimalt. Ved at bruge denne hjemmeside, accepterer du vores brug af cookies på hjemmesiden.   Læs mere om cookiepolitikken her

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få nyheder om NARM Danmark i din indbakke.