Blogindlæg

NARM

Hvis vi antager, at jeg i stedet begyndte at gruble over tanken om isen, ville det se anderledes ud. Nu ville tanken begynde at fylde mere, vække mere lyst, give følelserne energi og jeg ville få svært ved at slippe tanken, før jeg stod med isen i hånden. Derfor er den bedste strategi at sige “nå-nå” til tanken, så du kan komme videre med din dag.

Det samme gør sig gældende med angsttanker. Om end det kan være sværere, at lægge disse tanker væk, for vi kan normalt ikke lide at være bange.

Mange med flyskræk kender dette scenarie alt for godt. Angsten bliver udløst af en triggertanke og det bliver svært at stoppe tankerne og bekymringerne. Selvom den bedste løsning er den samme; Observere tanken, slippe den og fortsætte din dag.

Problemet er nemlig ikke triggertanken, men hvad du gør med den.

Denne hjemmeside bruger cookies for at fungere optimalt. Ved at bruge denne hjemmeside, accepterer du vores brug af cookies på hjemmesiden.   Læs mere om cookiepolitikken her

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få nyheder om NARM Danmark i din indbakke.